妊娠中の体重管理

今日は妊娠中の体重管理についてお話します。
妊娠中、医師や助産婦さんに、体重管理について厳しく言われたことありませんか？
妊娠初期は悪阻で食べられなかったりして体重が減るケースも多いのですが、悪阻が終わり安定期に入った妊娠５か月目頃から一気に体重が増える悩みに突入します。
特に悪阻の時期は食べ物のにおいがイヤだったり食べても吐いてしまうので食欲が殆どない期間です。
それが、妊娠４か月頃か妊娠５か月頃に、急にすっきりし気分爽快、絶好調！になるので今までの分を取り戻すかのように食べてしまいがちです。
また、食べ物がおいしく感じる時期でもあります。
妊娠中期に体重が一気に増えすぎないように気をつけましょう。
妊娠５か月目に入ると、運動もOKなので医師の指導ものと、適度に体を動かし炭水化物の量を控えて体重管理をしていきましょうね。
体重が増えすぎると、妊娠中は様々な問題がでてきます。
妊娠中毒症の危険も高まってしまいますので。
妊娠中毒症の原因はまだわからない部分も多いそうですが、妊娠中に太りすぎず、適度な運動を日課にし、薄味にして塩分を控えることが予防策として上がっています。
それから、妊娠中の太り過ぎの問題で、産道に脂肪がつき過ぎると出産の際に胎児がでてこれなくなり難産となってしまう可能性がある、ということもあります。
ですが、体重管理に神経質になり過ぎるも問題があります。
最近では、妊娠中に厳しい体重管理をしたせいで、殆ど体重が増えずに低体重児を産むケースもあるようです。
何事も極端なのはいけませんね。
産婦人科で体重管理の目安をおしえてくれますので、妊娠４か月くらいから気をつけていきましょう。