妊娠中の運動　ウォーキング

今朝は６：３０起床。
天気予報では雨のはずだったのに晴れてやがる・・・
ということで、昨日誓ったウォーキングに出かけました！
今、妊娠４か月も半ばで体調もいいしそろそろ運動してもいい時期かなぁと。
妊娠中の運動不足改善と、妊娠中の便秘改善がおもな目的です。
朝のウォーキングは、娘と約束してしまったということもあり・・・
逃げられなくなってしまったよ。
娘は、学校のマラソン大会で好成績を残したいらしく、基礎体力UPが目的だそうです。
雨の日はお休みというルールにして、当分続けたいと思います。
体脂肪の変化にご期待。
ウォーキングコースは、適当に静かそうなところや住宅街、公園の中や公園の周りをぐるぐると。
歩いていて気がついたんだけど、私の家の周りは、あまりウォーキングに適しているという場所ではないのです。
静かな住宅外を歩くとすぐに大きな通りにぶつかり、また静かな住宅街をあるくとすぐに大きな通りにぶつかり。
敷地面積の広い緑がいっぱいある公園に憧れちゃう。
ひたすら公園を何週もできるし、マイナスイオンいっぱい浴びて気分爽快そうだね。

もっといいウォーキングコースはないものかなぁ。
地図で調べてみるとします。
今日のウォーキングは２５分！ちと短かったな。
しかし、寝坊してしまったのでそれしか朝のウォーキングにあてる時間がなかったのです。
明日からは１時間は歩くことを目標に早起きします！

あっ！それとびっくりしたのが朝の公園。
結構、公園内で体操をしている人みかけました。
健康的でいいね。

今日はたった２５分だったので、じんわり汗がでるところまでもいかなかったけど、明日からは気持ちのよい程度に
汗をかきたいな。