妊娠４か月（１４週）のマタニティママです。

どーも。
妊娠４か月（１４週）のマタニティママです。
今回の妊娠は第２子になります。
今回で最後（？）の妊婦生活になると思い。。。
マタニティライフを記念に残ために日々あったことや感じたことを日記にしたいと思います！
どうぞ、宜しくお願いします。

昨日は妊婦検診へいってきました。
母子ともに順調です。
特に問題なしとのこと。

しかし、自分の中では問題アリ・・・
と感じていることが・・・

妊娠１４週にして既に妊娠前よりも体重が２㎏増えてしまいました。
それというもの、幸いなことにつわりがなかったので。
まだ妊娠４か月目であるこの妊娠初期の段階では
つわりのある人で２～３キロ減るのがふつう。
つわりのない人は妊娠前の体重をキープしてふやさないことが目標だそう。
妊娠中は体重管理をきっちりし、体重増加はだいたい１０㎏以内に収めるようにとよく本に書いてあるが
昨日、検診に行った際、妊娠１５週までは妊娠前の体重をキープして増やさないようにと助産婦さんから聞いて、驚きでした。
妊娠初期でも妊娠中であるので少しの体重増加はありだと思っていたのに・・・
気持ちお腹も出てる感じもするし。
脂肪か便秘かベビかわからないお腹の出ではあるけれど。
妊娠中期・後期でこれからドンドン体重が増えていくのに今こんなんでは先が思いやられるなぁ。
毎朝のウォーキングを日課にしようと誓いましたよ。
妊娠中は、妊娠前と同じだけ食べていたら確実に太るそうです。
食事の量を減らすよりも間食を減らして身体を動かす方法で体重管理していきたいと思います！
ちなみに、私は第１子の妊娠中はつわりがひどく妊娠初期は２～３㎏減りました。
が、妊娠５か月目に入ったころに急に食事がおいしく感じ、どんどん体重が増えました。
妊娠５か月目で２㎏増、妊娠６か月目でさらに３㎏増、妊娠７か月目でさらにさらに３㎏増、妊娠８か月目ではまたまた３㎏増、その後の体重増加は緩やかだったけど
結局妊娠１０か月目で妊娠前と比べて１４㎏増えたんです。
ところが、妊娠３９週に入ったときに急に毎日３時間のウォーキングを日課にし間食をやめたら１週間で２㎏減りました。
なので、出産時までの体重増加は１２㎏でした。セーフ。
何とか超ギリギリ許容範囲。
おもしろいことに、妊娠中で最も体重が増え、２週間で１㎏増えてもよしとされている妊娠後期（８か月～１０か月）は結局０．５㎏しか増えていないんです。
妊娠中期にあまりにも増えすぎたようですな。
というわけで、もうすぐ妊娠中期に突入するということもあり、体重管理はしっかりしていきたいと思います！
まずは身体を動かすことだね。
頑張るぞ～。

あっ、それからそれから、私妊娠がわかってからタバコやめたんです。
お腹のベビちゃんの健康のためと、産まれてからも長きに渡りおいしい母乳を飲ませてあげるために。
一般的に禁煙すると、禁煙前に比べて２キロ程体重が増えると言われています。
タバコをやめると、食べ物がおいしく感じついつい食べすぎてしまったり、口寂しさからの間食が原因だと言われてますが、それだけでなくニコチンによる代謝亢進（代謝の活性化）がなくなるからだともいわれています。しかし、禁煙の影響で増える体重はたった２キロ程度とのこと。
しかもその２キロは美しくつくんだそうです！お肌に女性らしいハリを与えしわ伸ばしになったりなどなど。
その２キロの増加はプラス効果の方が大きいそうですよ。
なので、私の妊娠初期の２キロ増加はプラス効果の２キロ！美しくなった２キロ！
とひらきなおることにしました。
だって、それよりも何よりも、妊娠中の喫煙はいけませんから！！
妊娠前に辞めておけばよかったのについつい先延ばしにしてしまって・・・

しかし、禁煙に成功した自分を褒めてあげたい気持ちでいっぱいな今日この頃なので、ご褒美にかわいいマタニティウエアをたくさん買い揃えようかなぁ。
と今計画中であります。
いい感じのマタニティウエアを見つけたら、この日記で紹介しますね。