悪阻　妊娠初期の症状

妊娠２?３ヶ月を妊娠初期といいます。妊娠初期は非常に大事な時期です。
今までに流産の経験のある人・初めての妊娠で中絶した人・長い間妊娠していなかった人などは、流産しやすいのでできるかぎり注意してください。
また、１度流産すると、それは癖になる傾向がありますので注意しましょう。
例えば重いものを持ったり、下腹部に力をいれたりなど、無理なことは絶対にやめてくださいね。

妊娠初期のつわりは、精神的なものが大きく影響していることが多いです。
ですので、実家に帰ったり、気の合う友達とお茶をしたり、好きなドラマに熱中したりなど、精神的に安定する環境づくりが大切な時期です。
つわりで吐くなどの症状もあると思いますが、環境の変化で改善できる場合もあるので、環境を変えてみることもおすすめします。

栄養については、あかちゃんは、お母さんから栄養を吸収しています。つわりの時期は、食べ物の摂取が減ってしまいがちなので、好きなものを、食べられるときに食べられるだけ食べてください。
しかし、塩辛いものなどは、食べ過ぎると、妊娠中毒症のいつながるので、注意してください。

つわりがおさまってきたら、なるべく上質のたんぱく質の量を増やしてください。
そして、ビタミンＣを多く含む、レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳はたくさんとってかまいません。
妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。
また、刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進の効果を発揮するかもしれませんね。 アイメイク画像l 膀胱炎